Утренняя бодрость.

Так получилось что я сова, мне невыносимо трудно утром встать. И когда мимо меня проходит информация об утренней зарядке, я просто восхищаюсь людьми которые ее делают. У которых хватает силы воли бегать по утрам, заниматься йогой.
Два года назад я взяла себя в руки и делала каждое утро зарядку - это был первый шаг в тренировке воли.
Тогда зарядка утром считалась очень полезным занятием. Я честно делала ее и делаю.
Мой первый комплекс зарядки был больше рассчитан на позвонки и мышцы шеи, хотя и ноги, и спина не оставались без движений. Мой мозг местами буквально болел и боролся с этой зарядкой. Я стала лучше соображать и уже через год я могла сидеть в позе лотоса, поворачивать голову на 180° , и шея стала красивее. Но весь этот комплекс проходил прямо в кровати.
Потом я вновь стала засыпать, прямо во время зарядки. Было ясно что упражнения нужно менять.
Долгое время я выполняла разминку стоя, взятая с урока физкультуры и еще я принялась качать голень (они у меня были тонкие), потом стала качать бедра. Но встать с кровати было подвигом. Из всего дня, самое трудное было встать. И сейчас для меня это каждый раз подвиг.
Но как-то мама мне сказала:
- Ты такую серьёзную зарядку делаешь по утрам. Организм только проснулся, а ты его давай насиловать.
И тогда я задумалась серьёзно о пользе зарядки, может она не так уж и полезна? Кто вообще ее придумал?
Я говорила на эту тему с папой, с друзьями, знакомыми, спрашивала как они встают по утрам, слушала докторов и ученых на этот счет. И поняла что нет четкого мнения. Каждый считает по своему.
Я решила посмотреть что будет с организмом если я не стану делать зарядку. Не делала несколько месяцев. Вставала, делала все, кроме зарядки. Просыпаться было так же трудно, ничего не изменилось, разница была лишь в том на сколько быстро придет к вам бодрость.
Мне хотелось взять лучшее. Я была за бодрость. Но нагружать организм утром не хотелось. Я смотрела много комплексов и все мне казалось не то. Я уже успела вновь привыкнуть не делать по утрам зарядку.
Но в какой то момент, мне попался сайт про утреннюю йогу, всего 6 упражнении. Я попробовала, делала всю неделю и вздохнула с облегчением. Это были совершенно не трудные упражнения, они помогали размять мышцы и окончательно проснуться.
Я не хочу советовать вам делать по утрам йогу, я вообще не хочу ничего вам советовать. За эти два года я поняла что у каждого своя зарядка и способ взбодриться. Кому-то нужна физическая разминка, кому чашка кофе или чая, кому просто улыбнуться утром и сказать: 《Я верю что сегодня самый прекрасный день》. А кому то просто открыть занавески навстречу солнцу. Дело в том что не надо искать как правильно, но ищите максимально полезный вариант для вас. Я утреннее пробуждение связываю с несколькими действиями, это улыбка, мысленное утверждение, чай, солнце, йога, душ. И в колледж я лечу как будто проспала 12 часов, а не 9 или 8.
Слушайте и выбирайте лучшее пробуждение для СЕБЯ.