Питание.

Питание должно быть разнообразным. Это всем известно.
С малых лет я потрошила животных, ела салонину, знала что такое доить молоко. Ела крольчатину, сыры с плесенью.
Не были исключены супы, салаты, второе... пиццы, роллы, суши, чипсы.. красная икра и рыба, черная икра... сладости в неограниченном количестве.
Но главное что питание было разнообразным. И я никогда себя не ограничивала. Как сохраняю фигуру? Мой совет? Два раза в неделю пол дэнс - 1 день домашней мощной физзарядки - обходится без завтрака - пирожок в обед - ужин в 18 - больше воды - минимум сахара.
Признаюсь, что это формула вывелась из-за моего графика. Но ничего плохого она ни несет. Многие мне не верят. Но это так.
Летом я почти не ем, просто не хочется. Могу жить на одном чае с сахаром.
Но поверьте, это формула вывелась САМА. И вам не нужно брать мою формулу, у других, диеты разные, вы должны вывести СВОЮ формулу. Которая ВАМ комфортна. Не хотите есть утром? Ради Бога. Хотите есть кашу, вареное яйцо и чай с молоком по утрам? Никто не запрещает.
Как ВАМ нужно, так и пытайтесь.

21 мая 2019 года. Вторник.

21 мая. Вторник.

Редко я у Бога спрашивал подмогу,
Мне просить обычно не с руки.
Но парням отважным - помирать не страшно,
Но меня от смерти - сбереги.

Я нервно крутила в руках мобильник и поглядывала на результаты Володи. 8,9. Молодец. Хороший выстрел. Папа стоял сзади и показывал ему подбадривающие жесты. Он может. Он всегда умел поддержать.
Прошел мимо Андрей, Андрей Алексейч, все водятся с этой аудиограммой.
- Иди. Пей твой кофе. - сказал мне отец, когда я подошла к нему.
- Мелочь у тебя.
Он отдал мне кошелек и стал разговаривать с Андреями. Я же выпила гадкий кофе, а потом залила его двойным шоколадом. Фу! Все таки кофе я не люблю.
Мимо прошла главный судья, потом пробежала мимо повар... все куда то спешили... И я поспешила к своим.
10,0. Хорошо. Молодец. Так держать. Я не заметила как тренер сунул в руку мне шоколад, чем я была удивлена. Уже второй день подряд он угощает меня шоколадом.
Во круг Вовы суетились, уже два штрафных очка. Папа и его отец пытались на пальцах объяснить ему ситуацию.. Андрей Алексеич незаметно вывел меня из суматохи на улицу.
- Пойдем. Посмотрим как стреляют из малокаллиберного оружия.
Кивком поздаровавшись с проходящими, мы зашли в длинную беседку, в которой было куда шумнее чем у нас.
Андрей Алексеевич не заметно отстал от меня заговорив с  бородатым мужчиной об тире, клубе и организации стрельбища.
Хоть убейте, я не помню ни адреса, ни имени этого молодого бородатого мужчины. Но когда я ответила что мне все ясно, в его глазах было удивление.
- Ты слышишь меня?
Я широко улыбнулась и кивнула.
- По губам читаешь?
- Да.
- А жесты. - замахал он руками.
- Половину понимаю.
- Как тебя зовут?
- Даша. А Вас как зовут?
- ... Николаевич. - старательно шевеля губами, чтоб я поняла, проговорил он. - И з чего ты стреляешь?
- Из винтовки и пистолета. - ответил Андрей Алексеевич.
- Но придется выбрать что-то одно. - ответив тот.
- А из того и из другого нельзя? - улыбнулась я.
- Можно. - ответил Н. - Вчера хоронили моего тренера. Он был Мастером Спорта из винтовки и из пистолета. Но не сразу. Сначала винтовка, а потом уже пистолет.
Дальше я поулыбалась, мы долго прощались и пошли к своим, которые уже к тому времени отстрелялись.

Как побороть лень?

Как побороть лень вопрос актуальный, наверно, для многих.
Каждый день нужно ходить на пары, работу и т.д. Иногда даже самая интересная работа или пара, отбивает все силы куда-то идти, вылезать из тепленькой постельки и уютного дома.
Что на это говорят психологи?
Они говорят что мозг считает:
1) вам это не нужно.
2) самосохранение - это опасно.
3) самосохранение - ты очень устал, нужно отдохнуть.

           Так или иначе, дайте мне удачи и благослави моих друзей.

Все что говорят психологи эффективно, я не отрицаю.
Но иногда подзарез не хочется идти на учебу (в моем случае). А это вроде как надо, образование, в дальнейшем работа и заработок, да, все замечательно.. но на данный момент нет никакого желания туда идти.
Прям в этот час советы психологов нас не спасут и тверждение себе что это нужно, вообще пустое занятие.
Я читала много способов и так сяк.. и вроде звучит банально..
Просто. Взять. И. Сделать.
Такая простая формула.
Просто - простота в действии (не в очущении ).
Взять - 《взять себя в руки》говорят... заставить мозг выполнить действие. Это трудно. Знаю. Но есть какое то чувство.. которое отвечает за действие.
Сделать - просто сделать. Сделать просто. То есть действие заключается в простоте.
Это всем известная и эффективная формула. Она одновременно проста и сложна. Но результат радует.